24 сентября в секторе комплексного обслуживания Центральной городской библиотеки прошёл психологический тренинг «Будем добрее» в рамках программы «Помогаем, вдохновляем, заботимся». На него пригласили читателей старшего поколения.

Библиотекарь Екатерина Сидоренко провела с участниками игру-разминку, чтобы познакомиться поближе: «передавали эмоции» по кругу с помощью мимики и жестов. Чтобы развить навыки самооценки и умение спокойно реагировать на критику, делали упражнение «Цветок доброты»: каждый определил свой уровень доброты в себе сам.

Представители читательского актива познакомились с различными видами арт-терапии. Один из ее видов– музыкотерапия. Классическая музыка может помочь снизить артериальное давление, расширить кровеносные сосуды и замедлить пульс. В нашем случае гости прослушали фрагмент композиции В.А. Моцарта.

Ещё один из видов арт-терапии – библиотерапия. Так, специально подобранная литература может нормализовать психическое состояние читающего человека. Гадание на книге и метафорические карты – тоже арт-терапевтическая практика. С помощью таких способов можно получить совет или подсказку ответа на волнующий вопрос.

В завершение тренинга провели релаксирующую медитацию для гармонизации себя изнутри. Также участники поделились своими способами расслабления и сброса негатива.

«Для меня способом сброса негативной энергии является поход в лес, на природу, там я расслабляюсь и отдыхаю», – поделилась с читателями Татьяна Шильникова.

 «Музыкотерапия – это мое лекарство, классическая музыка успокаивает и прибавляет силы. После её прослушивания хочется делать и творить!», - добавляет Татьяна Пестрикова.

Автор: библиотекарь сектора комплексного обслуживания ЦГБ Екатерина Сидоренко

Фото: библиотекарь сектора комплексного обслуживания ЦГБ Лилия Газизова